雾霾天气如何预防宝宝生病 2013-10-11 14:11 作者:qinzichen 来源:99健康网 已有1158人阅读 导读: 小宝宝在雾霾天气要注意哪些事项呢?雾霾天气吃什么好呢?一起来看看儿科专家怎么说。
    小宝宝在雾霾天气要注意哪些事项呢?雾霾天气吃什么好呢?一起来看看儿科专家怎么说。
 
   小宝宝身体发育不完全,雾霾天气灰尘、颗粒会通过宝宝的呼吸道直接侵害宝宝的健康,容易引起呼吸道的感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。
 
  常见的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染,支气管炎、支气管肺炎等。急性上呼吸道感染俗称“感冒”,多由病毒感染引起,表现为鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部不适和咽痛,常伴随有发热、头疼、全身不适症状,得了感冒一定要多休息,多饮水,补充大剂量的维生素C,一般症状在34天缓解,若症状不见缓解或加重,要到医院进一步检查诊治。
 
  那么宝宝如何预防雾霭天气呢?
 
  雾霾天气尽量避免和婴幼儿外出,如果外出尽量戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内,口罩以棉质口罩最好,并且要保持口罩的清洁卫生。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤,饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,适量补充维生素D,少吃刺激性食物。雾霾天气少开窗,最好等太阳出来再开窗通风。
 
  雾霭天气宝宝吃什么好呢?
 
  黑木耳粥
  原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。
  做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。
  黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
 
  雪梨百合润肺汤
  原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10
  做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。
    雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。


    银耳莲子百合排骨汤
  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。
  做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
 
  润肺豆浆粥
  原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
  做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
 
  猪血菠菜汤
  原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。
  做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)
  功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,尤其能补充体内铁质含量。此外,猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
 
  另外,让宝宝多喝水,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。
 
雾霾天持续,最先中招的是抵抗力弱的孩子,尤其是5岁以下宝宝。儿科专家称,空气中悬浮的大量有害颗粒,容易附着病毒和细菌,增加病菌感染机会。孩子感冒、咳嗽后,如治疗不到位,气管炎、肺炎就会接踵而至。所以这段时间要避免早晚雾霾很大的时候抱小宝宝出去,,多休息,适当保暖,室内温度保持了1822℃为宜,儿童居室的湿度在45%55%,避免温差过大。需要抱出去的话,或小学生晨晚外出,这个时候可以给小宝宝戴上一个棉口罩,降低呼吸道疾病的发生。在阴霾天气里,宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物,少吃油腻食物,多喝水保持呼吸道湿润,可以在中午开窗换气。
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